Das Wissen, wie es um meine Gesundheit bestellt ist und was ich tun kann, um mein Wohlbefinden zu steigern, gewinnt immer mehr an Bedeutung. Gleichzeitig war es noch nie so einfach, Informationen speziell zum Thema "Gesundheit" zu erhalten, wie heute. Doch oft fällt es schwer, sinnvolles von überflüssigem Wissen, richtige von falschen Informationen zu unterscheiden.
Seit über 17 Jahren gebe ich Gesundheitswissen sowie alltagstaugliche Übungen in Kursen, Seminaren und Vorträgen weiter. Dabei ist mir wichtig, individuell auf Wünsche und Fragen der Teilnehmenden einzugehen.
Untenstehend findest Du eine Auswahl an möglichen Kursangeboten.
Es besteht darüber hinaus die Möglichkeit ein individuelles Kursangebot nach Deinen Bedürfnissen zu kreieren. Sprich mich einfach an!
Naturseminare - In Balance durch die Kraft der Natur
Der Aufenthalt in der Natur bringt Ruhe, Entspannung und sogar Heilung. Stresshormone werden im "Grünen" und unter freiem Himmel messbar gesenkt. Die Produktion von Killerzellen, die unser
Immunsystem festigen und Entzündungen hemmen, steigt.
Ich biete regelmäßig Waldbadeeinheiten, Kräuter- und Medizinwanderungen, auch ganz individuell auf Nachfrage, an.
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Seminar: Entspannter Kiefer - entspannter Körper
Gehörst Du auch zu den Menschen, die morgens gerädert, mit schmer-zender Kaumuskulatur aufwachen? Hast Du das Gefühl, Dich buch-stäblich durchs Leben zu beißen?
Leidest Du unter schmerzhaften Blockaden des Kiefergelenks und Verspannungen der Schulter-Nacken-
Muskulatur?
Mögliche Auslöser hierfür können emotionaler Stress, ein (Auto-)Unfall oder ein Schlag auf den Kopf sowie zahnärztliche Behandlungen sein. Kiefergelenkblockaden oder eine verspannte
Kaumuskulatur sind oft die Ursache für chronische Kopfschmerzen, Nackenverspannungen, Rückenschmerzen und vielerlei unklare Beschwerden, da das Kiefergelenk für den gesamten Körper von zentraler
Bedeutung ist.
Dies ist ein Seminar für alle, die ihren Kiefer in Balance bringen sowie den gesamten Körper entspannen möchten. Du lernst wirkungsvolle, sanfte Methoden zur Selbstanwendung und zur Anwendung bei
Anderen, die Dir auch dabei helfen, lange festgehaltene, unbewusste Emotionen zu lösen.
Seminar: In der Ruhe, liegt die Kraft
Möchtest Du erfahren, wie Du am besten entspannen und loslassen kannst,
Übungen kennen lernen, die Dir helfen auch dann gelassen zu bleiben, wenn es mal wieder "hoch her geht" und lernen, wie Du Entspannung in Deinen Alltag integrieren kannst?
Es gibt eine Vielzahl wundervoller Entspannungsangebote, die Dir dabei helfen können, Deine Entspannungsfähigkeit und damit Deine Gesundheit zu fördern. Doch welche Methode ist die Richtige für
Dich?
Dieses Seminar bietet Dir die Möglichkeit in entspannter Atmosphäre verschiedene Entspannungstechniken und Körperübungen aus westlichen und östlichen Gesundheitssystemen wie:
- Autogenes Training,
- Progressive Muskelentspannung,
- Qigong,
- Meditation oder
- Phantasiereisen auszuprobieren.
Seminar: Resilienz - Schlüssel zum mehr innerer Kraft
Wünschst Du Dir auch manchmal, mehr Widerstandskräfte gegen die Unwägbarkeiten des Lebens zu besitzen und in den vielfältigen Herausforderungen des Alltags besser bestehen zu können?
Die so genannte Resilienz oder emotionale Widerstandskraft ist uns nicht in die Wiege gelegt, sondern kann individuell erlernt werden. Auch im Erwachsenenalter können wir mehr emotionale Stärke
entwickeln. In diesem Seminar lernst Du verschiedene Schlüsselfaktoren, die zu mehr Resilienz führen, kennen. Praktische Übungen dazu und Reflexionsangebote runden das Seminar ab.
Seminar: Gönne Dich Dir selbst! - Wir Selbstfürsorge gelingen kann
Gefördert durch die vielfältigen Anforderungsstrukturen unserer heutigen Zeit (Mobilität und Flexibilität, moderne Kommunikationsmedien, zunehmende Entgrenzung von Arbeitszeiten) sind viele
Menschen einer sich stetig steigenden Belastung ausgesetzt. Dies führt nicht selten zu sozialem Rückzug, dem Aufgeben von Hobbys und Interessen und kann schließlich in psychische und körperliche
Beschwerdebilder münden.
In diesem Seminar wollen wir gemeinsam erarbeiten, wie der Weg zu einem liebevolleren und mitfühlenderem Umgang mit uns selbst gelingen kann, wie wir unsere Bedürfnisse besser wahrnehmen können
und diese auch ernst nehmen. Wir gehen dabei praktisch und theoretisch den Fragen nach unserem Erholungsbedürfnis, unserem Wohlbefinden, dem Genuss, der Entspannung und dem
Sich-etwas-gönnen-können auf den Grund.
Vortrag: Die Gesundheit liegt im Darm
Der Darm ist mehr als nur eine „Verdauungsmaschine“. Kaum ein anderes Organ des Körpers beeinflusst unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden so unmittelbar wie der Darm: Er liefert uns die Energie,
die wir zum Leben brauchen, er beeinflusst unser Denken und unsere Gefühle und er beherbergt ca. 80% unseres Immunsystems.
Wenn der Darm in seiner Funktion beeinträchtigt ist, dann spüren wir das nicht nur an einer gestörten Verdauung und eventuell Schmerzen. Eine Vielzahl von Erkrankungen wie z.B. Allergien,
Hauterkrankungen, Diabetes, Übergewicht, ja sogar Depressionen können durch eine mangelhafte Darmfunktion und eine gestörte Darmflora ausgelöst werden. Erfahren Sie an diesem Abend, was Sie tun
können, um Ihren Darm zu unterstützen und zu pflegen. Er wird es Ihnen mit nachhaltig mehr Gesundheit und Wohlbefinden sowie einem gesunden Körpergewicht danken.
Seminar: Rundum (darm-)gesund
Unser Darm vollbringt tagtäglich wahre Höchstleistungen und ist weit mehr als nur ein Verdauungsorgan. Mit der Hilfe von nützlichen Darmbakterien ist er zum Beispiel
auch für die Immunabwehr und für unsere mentale Gesundheit von großer Bedeutung. Wenn es dem Darm nicht mehr gut geht, macht er sich nicht selten unangenehm bemerkbar durch Verdauungsbeschwerden
sowie Infektanfälligkeit, Autoimmunerkrankungen, Depressionen oder Hauterkrankungen.
Du erfährst in diesem Praxisseminar, wie Du Deinen Darm bei seiner Arbeit unterstützen kannst und welchen Einfluss die Ernährung auf Deine Darmgesundheit hat. Du lernst Massage- und Entspannungstechniken sowie Hausmittel praktisch kennen, die Deinem Darm guttun. Außerdem bereiten wir zusammen leckere, darmgesunde Rezepte für ein rundum gutes Bauchgefühl zu.
Seminar: Kinesiologie für's Büro
In diesem Seminar lernst Du einfache (Bewegungs-)Übungen für Gehirn und Körper, die Dir in kurzer Zeit mehr Energie und Freude an der Arbeit bringen können.
Die Brain Gym Übungen aus der pädagogischen Kinesiologie aktivieren und koordinieren die Zusammenarbeit der verschiedenen Regionen des Gehirns. Das wiederum bewirkt direkt eine erhöhte Stresstoleranz und fördert das Wohlbefinden bei der Arbeit. Regelmäßig praktiziert (täglich einmal wenige Minuten, bei Bedarf gerne mehr), steigert Brain-Gym die Konzentration. Auch die Kommunikationsfähigkeit und die Selbstorganisation werden durch diese wirkungsvollen Übungen nachhaltig gefördert.
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